Lo que tomo, y lo que hay detrás.

La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno, que es importante para la piel, y al funcionamiento del sistema inmunitario. Me encanta incluirla entre esos cuidados que empiezan desde dentro y acompañan lo bien que quiero sentirme por fuera.

Lo he utilizado de forma puntual en días en los que me noto más hinchada. El diente de león es una planta utilizada tradicionalmente para favorecer la eliminación de líquidos; me gusta tenerlo como un pequeño gesto de cuidado en esos momentos.

El colágeno hidrolizado es uno de esos extras que disfruto incorporar a mi rutina de belleza. Me gusta dedicarme ese momento y cuidar mi piel con pequeños hábitos que suman, desde lo que como hasta cómo descanso.

Cuando estoy sobrepensando y voy con mil microtareas mentales, Calm me ayuda a silenciar ese ruido. Es un alivio poder cerrar el portátil y sentir que mi cabeza también descansa. Lo he convertido en uno de mis ratitos favoritos para bajar el ritmo.

Me gusta tener presentes las grasas omega 3 en mi alimentación. El DHA contribuye al funcionamiento normal del cerebro y la visión, y por eso este suplemento me encanta como parte de mi rutina de cuidado. Lo elijo especialmente cuando como menos pescado azul.

Este es el multivitamínico de Prozis que tengo en mi rutina. Me encanta lo completo y cómodo que me resulta: reúne distintas vitaminas y minerales en un solo gesto. Es una de esas formas sencillas de prestar atención a los nutrientes que acompañan mis días.

El cromo es un mineral relacionado con el metabolismo normal de los macronutrientes y el mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre. Por eso me interesa el picolinato de cromo: me gusta conocer qué aporta cada cosa que elijo para cuidar mi alimentación y sentir que mi rutina tiene sentido para mí.

El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. Me encanta incluirlo en mi rutina de noche, después de entrenar, cuando por fin bajo el ritmo y me dedico un ratito. Cuidar la recuperación es una parte preciosa de entrenar.

Sleep forma parte de mi ritual de noche. Me encanta ese momento en el que dejo el día atrás, bajo las pantallas y preparo un descanso reparador. Para mí, acostarme con esa calma ha cambiado mucho cómo comienzo la mañana siguiente.

La acetil-L-carnitina es una forma de carnitina. La carnitina participa en el transporte de ácidos grasos hacia las mitocondrias, donde el cuerpo puede utilizarlos para obtener energía. Me gusta conocer ese papel y por eso la he incorporado a mi rutina de entrenamiento.

La tirosina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para producir sustancias relacionadas con la atención. Me gusta tenerla presente en jornadas exigentes, cuando quiero sentarme, ordenar mis ideas y dar lo mejor de mí en cada tarea.

Soy de empezar mil tareas y dejar varias a medias; Focus se ha convertido en mi aliado en el trabajo. Siento que me ayuda a concentrarme, terminar lo que empiezo y dejar de posponer cosas. Me hace mucha ilusión notar esa diferencia en mis días.