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MIS DESCUBRIMIENTOS · Lidl
Caldo ramen Vitasia

Caldo ramen Vitasia

Mi salvavidas para darle sabor a un ramen o a mis arroces melosos sin complicarme.

Información nutricional

Por 100 ml: 7 kcal · 0 g de grasas · 1,2 g de hidratos de carbono · 0 g de azúcares · 0,6 g de proteínas · 0,90 g de sal.

Por qué me gusta

Me salva cuando quiero darle más sabor a una comida sin complicarme. Tiene pocas calorías, es bajo en hidratos y marca 0 g de grasas y azúcares por 100 ml. Es de esos productos que me ayudan a comer rico y variado mientras sigo con mis objetivos.

Cómo lo uso

Lo uso como base para un ramen con verduras y proteína o para preparar mis arroces melosos. También me viene genial cuando quiero dar un toque de sabor a una comida en un momento.

Dónde lo compro

Lo compro en Lidl.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Lidl
Alga wakame deshidratada Vitasia

Alga wakame deshidratada Vitasia

Un toque de sabor para mis ramen, arroces melosos y bowls.

Información nutricional

Por 100 g de producto seco: 161 kcal · 1,9 g de grasas · 0 g de hidratos · 44 g de fibra · 14 g de proteínas · 27,2 g de sal · 14.688 µg de yodo.

Por qué me gusta

Con muy poquita cantidad le doy a mis platos un sabor muy top. Me gusta porque aporta fibra y minerales, y me ayuda a variar mis comidas sin complicarme. Tiene proteína, aunque en la pequeña cantidad que suelo usar cuenta más como toque de sabor que como fuente de proteína.

Cómo lo uso

La hidrato y la añado a mis ramen, arroces melosos o bowls con verduras y proteína.

Mi consejo

Mide la cantidad en seco antes de hidratarla: el wakame de este envase es especialmente rico en yodo.

Dónde lo compro

Lo compro en Lidl.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Herbolario
Cacao en polvo 100 % Planeta Huerto

Cacao en polvo 100 % Planeta Huerto

Una cucharadita y mis desayunos dulces saben a chocolate de verdad.

Información nutricional

Por 100 g: 299 kcal · 11 g de grasas · 14 g de hidratos · 2 g de azúcares · 28 g de fibra · 22 g de proteínas.

Por qué me gusta

Mi crema de arroz, mis cereales y el porridge suben de nivel con una cucharadita. Les da un sabor a chocolate intenso y ese toque especial que hace que disfrute muchísimo más de mis desayunos dulces. Además, el cacao contiene flavanoles, unos compuestos que me interesan especialmente por la piel: se han estudiado por su posible relación con la hidratación y la elasticidad cutánea. Me encanta encontrar ingredientes que sumen sabor a mis comidas y que, a la vez, tengan algo más que aportar.

Cómo lo uso

Añado una cucharadita a mi crema de arroz, a los cereales o al porridge cuando me apetece ese toque de chocolate intenso.

Dónde lo compro

Lo compro en el herbolario.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Herbolario
Bayas de goji bio BioArtesa

Bayas de goji bio BioArtesa

Mi descubrimiento del año: dulces, crujientes en frío y blanditas en caliente.

Información nutricional

Por 100 g: 343 kcal · 0,38 g de grasas · 77 g de hidratos · 45,6 g de azúcares naturalmente presentes · 14,3 g de proteínas. Mi cantidad habitual son 10 g al día, repartidos en dos tomas.

Por qué me gusta

Son mi descubrimiento de este año. Tienen un dulzor de verdad y le dan un toque riquísimo a la crema de arroz, al porridge o a una infusión. Me encanta poder cambiar tanto el sabor como la textura con el mismo ingrediente. Y tienen ese punto de cuidado desde dentro que me gusta tanto: las bayas de goji aportan carotenoides antioxidantes, compuestos que se han estudiado por su relación con la piel y el fotoenvejecimiento. Para mí son una forma deliciosa de sumar variedad a la alimentación mientras cuido también esa parte.

Cómo lo uso

Tomo 10 g al día repartidos en dos tomas. Las añado a la crema de arroz, al porridge o a una infusión. Como topping sobre la crema fría quedan crunchy; si las añado a algo caliente, se ponen blanditas.

Dónde lo compro

Las compro en el herbolario.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Lidl
Noodles de konjac Vitasia

Noodles de konjac Vitasia

Mi opción para un bol grande, calentito y lleno de sabor en pocos minutos.

Información nutricional

Por 100 g escurridos: 11 kcal · 0 g de grasas · 1,7 g de hidratos · 0 g de azúcares · 2,3 g de fibra · menos de 0,5 g de proteínas.

Por qué me gusta

Este producto me parece maravilloso para esos días en los que me apetece un plato grande y calentito. Un bol de noodles de konjac con caldo, verduras y alguna fuente de proteína queda riquísimo, me da esa sensación de comida completa y los noodles aportan muy pocas calorías. Al estar hechos con konjac, aportan fibra y ayudan a dar volumen al plato. A mí me vienen genial cuando tengo más hambre o me apetece comer algo extra sin que los noodles cambien apenas las calorías del día.

Cómo lo uso

Los preparo con caldo, verduras y una fuente de proteína; también me encantan salteados. Absorben el sabor de lo que les añadas y están listos en unos minutos.

Mi consejo

Si no estás acostumbrada a ellos, empieza con una cantidad moderada y observa cómo te sientan.

Dónde lo compro

Los compro en Lidl.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Life Pro web
Life Pro Isolate Vegan Creamy

Life Pro Isolate Vegan Creamy

Mi descubrimiento para una crema de arroz gigante y con textura de fantasía.

Información nutricional

Por 100 g: 385 kcal · 3,5 g de grasas · 6,7 g de hidratos · 3,4 g de azúcares · 81 g de proteínas · 2,4 g de fibra · 2,7 g de sal.

Por qué me gusta

Este sí que es un descubrimiento con mayúsculas. Me sale más económica que otras proteínas que he probado y su textura es una fantasía: al mezclarla con agua queda espesa y cremosa. En la crema de arroz hace que el bol parezca muchísimo más grande sin tener que añadir más crema de arroz. Y si la mezclo solo con agua para echársela a mis cereales, queda como una leche cremosa. Para mí es un 10/10.

Cómo lo uso

La mezclo con mi crema de arroz para darle un montón de volumen y una textura espesa. También la preparo con agua y se la echo a mis cereales como si fuera una leche cremosa.

Mi consejo

No todas las proteínas veganas se comportan igual. La de Prozis, por ejemplo, a mí me deja la crema de arroz demasiado líquida y pierde esa textura de papilla que tanto me gusta. Con esta de Life Pro consigo justo lo contrario. Sigo probando sabores: Speculoos me ha encantado y Black Cookies Topping, el de la foto, será el siguiente cuando termine el bote anterior.

Dónde lo compro

La compro en la web de Life Pro.

MIS DESCUBRIMIENTOS · Lidl
Pechuga de pollo en lonchas Dulano

Pechuga de pollo en lonchas Dulano

Mi salvavidas de nevera para montarme una comida con proteína en cinco minutos.

Información nutricional

Por 100 g, variedad plantas aromáticas: 104 kcal · 1,5 g de grasas · 1 g de hidratos · 21,5 g de proteínas · 2,2 g de sal. Contiene un 97 % de pollo.

Por qué me gusta

Es mi salvavidas de emergencia y un must en la nevera. Nunca sabes cuándo se te va a olvidar sacar el pollo del congelador o cuándo vas a necesitar montarte una comida en cinco minutos. Me gusta porque tiene un porcentaje de pollo alto para ser una opción envasada (que parece fácil de encontrar, pero manda narices) y está bien de precio. La he visto en tres variantes: normal, chili y plantas aromáticas.

Cómo lo uso

La añado a tostadas, ensaladas, wraps o cualquier plato al que le falte proteína.

Mi consejo

Si tu plan marca 120 g de pechuga en crudo, al cocinarla quedarían aproximadamente 90 g de pollo cocido, aunque depende de cómo la prepares. Con estas lonchas no usaría 90 g como equivalencia automática: según su etiqueta aportan 21,5 g de proteína por 100 g de producto. Para acercarte a la proteína de esos 120 g de pechuga cruda necesitarías aproximadamente 125–130 g de lonchas, es decir, algo más de un envase y medio de 80 g. Tómalo como orientación y revisa tu pauta si necesitas una equivalencia exacta.

Dónde lo compro

La compro en Lidl.